zomerlandschap boom heuvel

Mindfulness

Mindfulness is een methode om innerlijke rust te vinden en zo stress, spanningen en emotionele disbalans te verminderen en te voorkomen. Het niet langer hechten aan allerlei gedachten en gevoelens staat centraal. Het gaat erom te leven in het moment, in het Nu, door actief en open de aandacht te richten op wat er nu is i.p.v. op hetgeen er was of gaat zijn.
Er wordt veel gebruik gemaakt van ademhalingsoefeningen, meditaties en een combinatie daarvan.

Het doorlopen van het Mindfulness traject neemt 8 weken in beslag en wordt begeleid door May. We zullen elkaar elke week ontmoeten om de voortgang te bespreken en om te evalueren. Om een optimaal resultaat te bereiken is het van belang dat er ook thuis geoefend wordt. Daarvoor krijgt u o.a. meditatie cd’s en ademhalingsoefeningen mee.